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對於這鮭魚真是有愛又恨


愛的是它是深海魚且含有蛋白質ω-3脂肪酸


恨的是每次煎完魚,總得刷洗油膩膩的鍋蓋


而且價錢昂貴1斤要240元.



我對鮭魚實在是不擅料理


除了乾煎還是乾煎


煮湯的腥味太重不但孩子不捧場


我自己也不太喜歡吃.


於是突發奇想,做了鮭魚鬆


不但不必洗鍋蓋也不必被油噴


重點是香香酥酥的魚鬆孩子超愛吃


真是一舉兩得啊!


 

材料:


鮭魚 400克


醬油 2T


細砂糖 4t


白芝麻 適量




 


做法:


1.鮭魚洗淨擦乾製於電鍋內蒸熟


2.取出蒸熟的鮭魚撥碎,去除魚皮及骨刺



3.炒鍋中加入一小匙油,接著倒入鮭魚加入調味料以中小火拌炒,大約炒30分鐘即可




4.起鍋前灑上少許白芝麻,冷卻後裝入保鮮盒置於冰箱.可延長保存期限




 

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